しくみ・分解・仮説 健康にいい食事法とは？
「本当に体にいい食事って、どんなものなんですか？」というご質問をいただきました。「正しいとされる食事法」たくさんあって……正直、迷いますよね。 お米って、本当に体にマイナスしかないのか？肉って、良いのか、悪いのか？絶対食べちゃいけないものっ...
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しくみ・分解・仮説 うつ病の初期症状をチェック
「もしかして、わたし、うつ病かも・・・？」 そんなふうに悩んでいる人が、たくさんいます。なぜなら「基準があいまいで判断がむずかしい」から。 そこで、うつ病の特徴的な初期症状をお伝えします。うつ病かどうかをチェックする目安になるものです。治療...
しくみ・分解・仮説 実は、からだを「弱る」こと１０選
健康に良いことを増やす」よりも、「健康に悪いことを減らす」ほうがより効果が大きいんです。というわけで、実は、体が「弱る」こと１０選です。意外とみんなしていませんか？ぜひ、チェックしてみてね。 からだが「弱る」こと１０選 □１．薬で風邪をすぐ...
しくみ・分解・仮説 見えないストレスの電磁波対策〜頭痛、寝起きつらい、頭が冴えない…
「夕方ぐらいになると頭が痛くなってくる」 これは特に、仕事でパソコンを使う人、スマホをよく使う人から聞く声です。「頭痛薬を飲んでます」という人も、明らかに増えてます。そこまでいかなくても、「若い頃と比べて、頭の回転が落ちてきた」という声は、...
【保存】 骨盤って、なぜ大事なの？
骨盤って「命のみなもとになる場所」です。それだけに、たくさんの栄養やエネルギーが集中する……はずのところなんだけど、それが「上手くいってない」ことが多いんですよね。そして、腰痛はもちろん、内臓や神経にも影響力が強い。健康のベースとなる部位で...
しくみ・分解・仮説 不安なときの過ごし方のコツ
一刻も早く日常に戻れることを祈りつつ、避難している人はもちろん、現状への不安感できつい人に……こんな状況だからこそ、役に立つかも知れないコツをお伝えします。心理的なダメージを溜めないためにも、しっかりした判断するためにも、自律神経とハートの...
しくみ・分解・仮説 こころとからだが生き返る鎮静の呼吸法
今年一番役立つ情報を・・・『呼吸法』●異常なほどからだにとても優しい効能 ＋●手間も訓練もゼロで、呼吸の質をあげる秘訣この２つを、お伝えします。どうしてこれが一番役に立つと情報だと言えるのか？・・・というと、『８割以上が、健康にプラスになる...
心のビタミン あなたは「できること」しかやらなくていい
「来年こそは…！」と思ったりする時期ですね。だからこそ、協調したい。あなたは、「できること」しかやらなくていい。心にも体力のようなものがあります。精神力というと、どうも生まれ持ったものみたいで、誤解が多いですね。単純に、『心のスタミナ』みた...
しくみ・分解・仮説 年末年始の健康注意報
年末ですね。こういう時期だからこそ、危ないことがあります。しっかり予防しましょう。 大切なポイント『特に、首と胃腸をいたわりましょう』 12月にありがちな不健康のワナ。なぜかというと・・・□ そもそも寒いから、カラダが冷えてかたまりやすい□...
【保存】 「好転反応」の基礎知識とヤバい反応の見分け方【保存版】
「なんか、すごいだるい」「むしろ痛くなったかも……」…もしや、新しい健康法、ダメなやつだった？こんなふうに、「むしろ調子が悪くなった感じ」になること、ありますよね？それについて大丈夫かと聞いてみると、「好転反応（こうてんはんのう」ですよ」と...