あなたの健康度をチェックしておきましょう
回復力さえ高ければ・・・
深刻な症状や病気も、恐れることはありません。
この健康度チェックを利用して、
あなたの『現在地』を確認しましょう！
１．危険アラーム【負担の多い生活習慣チェック】
※次の１５項目のうち、あなたはいくつ、当てはまりますか？
□どうしても休みが少ない
□好きな仕事をやれる環境にない
□湯船に入るヒマがない
□食事の時間が短く・バラバラ
□ストレス・我慢が多い状況である
□趣味の時間がとれない
□気を遣う職場環境
□外食・コンビニ弁当が多くなってしまう
□どうしてもデスクワークが多い
□運動不足になってしまっている
□趣味を楽しむ時間がとれない
□気楽で楽しい会話の機会が少ない
□リラックスできる時間がとれない
□満足な睡眠がとれない
□責任感が強いほうである
⇨ このチェックが４個以下のあなたは・・・
『ストレスの少ない生活習慣』です。
すばらしいです。
ぜひ、ぜひ、それをキープしてください(^^)！！
⇨ このチェックが５個以上のあなたは・・・
『要改善』です！！
かなり、心身に負担が大きい『生活・仕事習慣』です。
回復力が落ち、各種の症状や、病気を少しずつ作っていってしまう傾向にあります。
習慣の改善を強くオススメします。
また、
すでに危ない予兆がないか、次のチェックをぜひしてみてください。
２．病気直前サイン【自律神経疲労チェック】
※さらに・・・この１５項目。あなたはいくつ、当てはまりますか？
□よく頭痛を感じる
□痛み・こりが続いてしまう
□睡眠で疲れがとれない
□イライラが多くなってしまう
□目の疲れ・乾き・重さ
□姿勢が崩れてしまっている
□めまい・車酔いを起こしやすい
□よく胃腸の不調を感じる
□お酒が抜けにくい感じがする
□忘れっぽくなってきた感じがする
□無気力感・朝のつらさ・だるさ
□生理痛・生理不順
□高血圧や低血圧
□肌が不調（肌荒れ・吹き出物）
□息苦しさ・呼吸の浅い感覚・不整脈
⇨ このチェックが２個以下のあなたは・・・
『健康。もしくは、未病状態』です。
１.の危険アラームのチェックの数を少なく保つことを、
くれぐれもご注意ください！
⇨ このチェックが３個以上のあなたは・・・
『要注意・早めの治療が必要状態』です！！
心身への負担がかなり蓄積され、
『表に出始めている』状態です。
『自律神経≒回復力』が低下し、
水面下では病気化が進行している危険性があります。
「健康診断で引っかかったら」とか、「仕事が落ち着いたら・・・」と放っておくと、
↓のような深刻な病気につながります。
■内臓の各種疾患・病気
（胃・心臓・肝臓・腎臓・肺などの不全・潰瘍 その他の障害）
■更年期障害（各種）
■心身症（各種）
■睡眠障害（不眠症、睡眠時無呼吸症候群なと）
■うつ症・うつ病
■パニック障害
■不妊症
■バセドウ病
■深刻な自律神経失調症
ただし、逆に言えば、
１.の『危険アラーム』にあったチェックを減らす努力をすれば、
２.の症状も、上記のような怖い病気も予防できるということです。
ぜひ、可能な範囲で、１のチェックが減らせるように工夫してみてください。
それが、最善です。悪くならないうちに手を打てるのが、一番いいんです。
（それが、このページを作成した一番の目的です）
もし事情が許さなくて、予防に取り組むのがムリであれば、継続的なケアがどうしても必要です。
バケツに悪いもの（ストレスが病気の原因）が溜まって行かないようにするには、
蛇口（原因）を止めるか、バケツから定期的に抜いていくかのどちらかしかありません。
（放っておけば、ストレスは蓄積されていく一方です）
まともに生活を送れない状態になる前に・・・
ぜひ、早めのケアしてあげてください。
⇨セルフケアでもかなりの改善が可能です。
⇨それでも回復が難しい場合は、深層に問題があります。
ぜひ、重くならないうちに、専門家のサポートを受けてください。