しくみ・分解・仮説 健康にいい食事法とは？
「本当に体にいい食事って、どんなものなんですか？」というご質問をいただきました。「正しいとされる食事法」たくさんあって……正直、迷いますよね。お米って、本当に体にマイナスしかないのか？肉って、良いのか、悪いのか？絶対食べちゃいけないものって...
脳を活かす＆頭をほぐす
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しくみ・分解・仮説 実は、からだを「弱る」こと１０選
健康に良いことを増やす」よりも、「健康に悪いことを減らす」ほうがより効果が大きいんです。というわけで、実は、体が「弱る」こと１０選です。意外とみんなしていませんか？ぜひ、チェックしてみてね。からだが「弱る」こと１０選□１．薬で風邪をすぐ治そ...
しくみ・分解・仮説 見えないストレスの電磁波対策〜頭痛、寝起きつらい、頭が冴えない…
「夕方ぐらいになると頭が痛くなってくる」これは特に、仕事でパソコンを使う人、スマホをよく使う人から聞く声です。「頭痛薬を飲んでます」という人も、明らかに増えてます。そこまでいかなくても、「若い頃と比べて、頭の回転が落ちてきた」という声は、本...
しくみ・分解・仮説 自律神経を守るお風呂の使い方とNGな入浴法
お風呂は、体に良い。温まる。気持ちいい。シャワーより体にいい。ダイエットにもいい。よく眠れる。そういったことは、いまや常識です。…それはね。あくまでも「入り方」によります。法則として、効果の大きいものというのは「影響力」が強いということ。使...
しくみ・分解・仮説 イライラや不安がおどろくほど消える！お風呂で幸せを倍増させる方法
「不安は人間だけの感情である」これは、心理学でよく言われる事実ですね。不安というのは、「未来を想定したときに生まれるもの」です。「先々が不安」と感じることがあります。また、多くのイライラも、「想定」や「期待」があるから生まれるものです。「思...