しくみ・分解・仮説 健康にいい食事法とは？
「本当に体にいい食事って、どんなものなんですか？」というご質問をいただきました。「正しいとされる食事法」たくさんあって……正直、迷いますよね。 お米って、本当に体にマイナスしかないのか？肉って、良いのか、悪いのか？絶対食べちゃいけないものっ...
脳を活かす＆頭をほぐす
しくみ・分解・仮説 
しくみ・分解・仮説 実は、からだを「弱る」こと１０選
健康に良いことを増やす」よりも、「健康に悪いことを減らす」ほうがより効果が大きいんです。というわけで、実は、体が「弱る」こと１０選です。意外とみんなしていませんか？ぜひ、チェックしてみてね。 からだが「弱る」こと１０選 □１．薬で風邪をすぐ...
しくみ・分解・仮説 見えないストレスの電磁波対策〜頭痛、寝起きつらい、頭が冴えない…
「夕方ぐらいになると頭が痛くなってくる」 これは特に、仕事でパソコンを使う人、スマホをよく使う人から聞く声です。「頭痛薬を飲んでます」という人も、明らかに増えてます。そこまでいかなくても、「若い頃と比べて、頭の回転が落ちてきた」という声は、...
しくみ・分解・仮説 自律神経を守るお風呂の使い方とNGな入浴法
お風呂は、体に良い。温まる。気持ちいい。シャワーより体にいい。 ダイエットにもいい。よく眠れる。 そういったことは、いまや常識です。 …それはね。あくまでも「入り方」によります。 法則として、効果の大きいものというのは「影響力」が強いという...
しくみ・分解・仮説 イライラや不安がおどろくほど消える！お風呂で幸せを倍増させる方法
「不安は人間だけの感情である」これは、心理学でよく言われる事実ですね。 不安というのは、「未来を想定したときに生まれるもの」です。「先々が不安」と感じることがあります。また、多くのイライラも、「想定」や「期待」があるから生まれるものです。「...