骨盤って「命のみなもとになる場所」です。
それだけに、
たくさんの栄養やエネルギーが集中する……
はずのところなんだけど、
それが「上手くいってない」ことが多いんですよね。
そして、腰痛はもちろん、内臓や神経にも影響力が強い。
健康のベースとなる部位です。
骨盤に関してのご質問にお答える形で、
わかりやすく骨盤について説明します。
というわけで、ご質問一覧はこちら。
【Q１】 骨盤って大事だと言われてますけど、なんでですか？
その影響力が「ヘビー級」だからです。
具体的には、特に……
⚫︎自律神経
⚫︎お腹の下のほうの内臓（大腸、膀胱、子宮、卵巣、前立腺）
⚫︎上半身の筋肉すべて（特に腰と背中）
に、影響します。
もちろん、良くも悪くも、です。
なので、わかりやすいところでいうと、
骨盤がゆがんだままでは、腰の痛みや疲れが
抜け切ることはありません。
逆に、骨盤をしっかり整えることができれば、
腰痛の「根治」が目指せます。
あと、下腹部の内臓は、ごく簡単にまとめると
「出すべきものを出せるか」という役割ですね。
そして、自律神経まで絡んでくるので、
男女ともにお通じとか「生殖能力」を左右してしまうし、
ホルモンにも影響があります。
そんなわけで、たくさんある骨たちの中でも、
骨盤は別格に大事なわけです。
【Q２】 わたしの骨盤って、ゆがんでる？どうしたらわかりますか？
イスに座る時間が長い人の８割ぐらいは、
骨盤にゆがみを抱えています。
ただ「問題ない程度」な人も多いです。
その見極めのコツは…
◻︎腰痛が常にある
◻︎ぎっくり腰やそれの軽いやつに、定期的になる（毎年とか）
◻︎背中がいつも張る・こる
◻︎長時間座っているのがつらい
◻︎下半身の冷えやむくみがひどい
◻︎婦人科系、ホルモン系の不調がいつもある
（生理が重い、不順、火照り、たくさんの関節痛など）
これらです。
もし２つ以上当てはまるなら、
まあまあ骨盤がゆがんでいると考えられます。
【Q３】 骨盤って、どうしてゆがむの？
ほとんどの場合、原因は２つ。
⚫︎「不自然な姿勢で過ごす時間が長い」ことと、
⚫︎「それを調整するような運動が足りない」こと。
で、やっかいなのは、わたしたち人間にとって
「じっと座ってる」という姿勢は、不自然なんですよね。
もっと歩いたり走ったりをたくさんする「想定」で、
人体は設計されてるみたい。
だからある意味、
時代がこうなっちゃった以上、
骨盤のゆがみは宿命とも言えるでしょう。
とはいえ、
↑の２つ、姿勢や運動を正しくやっていくのが難しい！
という人も多いです。
でもそんな人でも、ケアさえ覚えたら、
うまく付き合っていけます。
※例外として、よほど重い内臓の不調がある場合も、骨盤がゆがみます。
（そういう人は、内臓のケアで整います）
【Q４】 骨盤矯正に通ってますが、キリがないのでは？
ついさっき「骨盤のゆがみは宿命」と言いましたが、正直、あまり質のよくない骨盤矯正をしているお店でよくあるのも、事実ですね。
以前通われていたお客さんにも、
「骨盤が矯正に毎週通わなきゃいけないのが、
経済的にも時間的にも、とても大変だったんです…」
って悩んでた人いました。
しかも、「どのくらい通われているんですか？」聞いたら、「もう２年も。週一で…」と。
これはもうほんと…それ、ギャグですね（笑）
「矯正できてなさ過ぎ」です。
いくら骨盤ががゆがみやすい時代とはいっても、
週１でずっと矯正が必要だというのは、おかしい。
というわけで、
「キリがない」というのはたしかにそうかも知れない。
ただ、まともな整体なら、月１でも充分です。
あと重要なのが、
骨盤がゆがんだままずっと暮らすと
「疲労が深いところにたまる」というリスクです。
内臓とか神経とか……。それはまずいですよね。
たとえるなら、
お掃除と一緒。
「またどうせ汚れるんだから、掃除しても意味ない」
なんてことは、思わないでしょう？
もっというなら、
「またどうせ物を食べるんだから、うんちしても意味はない」とか言ってたら、
病院に連行されるでしょう？（笑）
なぜって、
「汚れがこびりついたり、匂ったり、腐ったり、朽ちたり」
したらほんとーにヤバいわけですから。
そうならないというだけでも、
小まめなお掃除には、大きな意味があります。
だから骨盤についても、
「またどうせゆがむんだから、やっても意味ない」
なんてことはありません。
体に、骨盤以上にヤバいゆがみや問題が溜まらないうちに、
ちょくちょく整えてあげる意味は、小さくないです。
【Q５】骨盤が整うと痩せるの？
これはもう、人によります。
骨盤の問題が原因で太っている人は、痩せます。
でもそうじゃない人には、そんな目立った効果は期待できません。
ちなみに「骨盤で痩せる可能性」があるのは……
⚫︎お腹のむくみがひどい
⚫︎冷えや便秘が両方あるし、ひどい
⚫︎平熱が低い（35度台とか）
みたいなヒトかな。
「体重は減ってないけど、おなかのむくみがとれてサイズダウンしました！」
みたいな事例なら、めずらしくはないですね。
【Q６】骨盤を自分で整えることはできるの？
軽いものなら、自分で整えられますよ。
オススメはセルフケアは↓こちらです。
簡単な上に、気持ちいいケアね。
【Q７】あちこちに「骨盤矯正」あるけど、いいところを選ぶには？
たしかに、最近はマッサージのお店でも
「骨盤矯正」がメニューに入ってたりしますよね。
良いところの条件（見分けかた）をいうなら……
⚫︎ゆがみチェックが受け手にもわかる明確（対等）なものである
（足の長さチェックとかは、施術者のさじ加減で変えられるのでNG）
⚫︎骨盤そのものに加えて、骨盤を支える部分もケアする
（股関節、お尻の筋肉、ももの前後、腹筋なども重要です）
⚫︎ボキボキしたり、痛かったりするような「怖さ」が無い
（怖いと筋肉が緊張するので、戻りが早いというか……そもそも整い切りません）
⚫︎月１回ぐらいで充分になっていく
（最初だけは週１とか２週に１回とかでもいいけれど）
というのが４大条件かな。
どれか１つじゃなくて、
全部を満たすようなところがいいと思います。
特に２つ目と３つ目が大事ですね。
骨盤を支える筋肉たちも大事だし、
何より「股関節」を一緒に整えてあげてこそ、
骨盤のいい状態がキープできるようになります。
ボキボキしたり、痛かったりするような施術はカラダが反抗しちゃう。
むしろ、気持ちよい施術のほうがはるかに「長持ち」します。
ココロもカラダも素直に喜びます。
セルフケアでも同じ。
気持ちよさを大切にしてね。
というわけで、７つの質問に答えてきました。
