しくみ・分解・仮説

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からだもサビる!?

「ギィ〜〜〜〜〜〜〜」って音が鳴る自転車。 なぜか、あの音を振り返ると、おじいちゃんが乗っていることが多いです(笑) あまり長い間乗っていないと、自転車はサビつきます。ふしぶしの動きが悪くなって、動きが悪くなります。 わたしたちのカラダも実...
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だれにでもできる!免疫力強化の生活習慣

「基本的なことが、結局、奥義なんだよ」(武術の達人) 免疫力の強化法。『生活習慣』についてです。基本的なことは、地味なようでいて、強力です。じわじわ効きますし、一生もの。さらに嬉しいのは、『効果が万能的』という点です。あれこれやらなくても、...
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だれでもできる!免疫力強化の食習慣

「内傷なければ、外邪入らず」(東洋医学の考え方)※自分の内側がしっかり整っていたら、外側からどんな害を受けようともへっちゃらさ!という意味です。  病気に克つ 最初に予防することが、なりより大切です。病気自体がストレスだし、強いストレスは免...
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自律神経を守るお風呂の使い方とNGな入浴法

お風呂は、体に良い。温まる。気持ちいい。シャワーより体にいい。 ダイエットにもいい。よく眠れる。 そういったことは、いまや常識です。 …それはね。あくまでも「入り方」によります。 法則として、効果の大きいものというのは「影響力」が強いという...
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イライラや不安がおどろくほど消える!お風呂で幸せを倍増させる方法

「不安は人間だけの感情である」これは、心理学でよく言われる事実ですね。 不安というのは、「未来を想定したときに生まれるもの」です。「先々が不安」と感じることがあります。また、多くのイライラも、「想定」や「期待」があるから生まれるものです。「...
【保存】

「わたしは、自律神経失調症でしょうか?」セルフチェックと改善の基礎知識も紹介【保存版】

【わたしの自律神経弱っていますか?セルフチェック】 □ 朝が特につらい□ いつもだるい□ やる気が集中力が弱い□ 目や口や喉が乾きやすい□ 下痢や便秘が多い□ 頭痛、めまい、耳鳴りなどがちょくちょくある□ 不安、イライラ、クヨクヨがいつもあ...